علامات مبكرة تشير لارتفاع الكوليسترول في الدم
والكبد والرئة والأطعمة المصنعة من الألبان الكاملة الدسم. ويمكن تقليل تناول هذه الأطعمة لتحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
4. الأطعمة الغنية بالسكر: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر، مثل الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، حيث تزيد من مستويات الكوليسترول السيء (LDL) في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
5. الأطعمة المعالجة: تحتوي الأطعمة المعالجة مثل اللحوم المدخنة واللحوم المعلبة والشيبس والوجبات الجاهزة على كميات عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، وتزيد من مستويات الكوليسترول السيء (LDL) في الدم.
على الرغم من أنه ينبغي تجنب تناول هذه الأطعمة بشكل كبير، إلا أنه يمكن تضمين بعضها في النظام الغذائي بكميات معتدلة. ويجب تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة بشكل عام، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والأسماك الدهنية، حيث تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة الإنسان.إذا ظهرت لديك أعراض معينة
في الليل، فقد تكون علامة تحذيرية على تراكم الكوليسترول في الشرايين، مما يجعل من الضروري العناية بمستويات الكوليسترول في الدم للحفاظ على صحة الشرايين. عندما يتراكم الكوليسترول في الشرايين، يتم تشكيل ترسبات تسمى اللويحات، وهي عبارة عن
مزيج من المواد الدهنية ومنتجات النفايات الخلوية والكالسيوم والفيبرين. وعند احتواء الشرايين على الكثير من هذا المزيج، تصبح الشرايين سميكة
وصلبة، مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم.
يمكن أن تدل علامات على ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم على اللسان، وتشير إلى أن العضلات والأنسجة الأخرى لا تحصل على إمدادات دم كافية، مما يؤدي إلى حالة تعرف بإسم "مرض الشريان المحيطي"،
لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة
