ما الذي يحدث لجسمك لو توقفت عن تناول السكر 30 يوما؟

إذا قررت التخلي عن السكر لمدة 30 يومًا، فستلاحظ تأثيرًا مذهلًا على صحتك وشعورك بالراحة. يمكن أن يكون التخلي عن السكر صعبًا في البداية، ولكن الفوائد التي ستحصل عليها ستجعلك تشعر بالراحة والفخر بنفسك.

أحد الفوائد الرئيسية التي يمكن أن تحصل عليها من التخلي عن السكر هو تقليل الالتهابات في الجسم. تشير دراسة بحثية من عام 2006 إلى أن السكر قد يكون مرتبطًا بشكل مباشر بالالتهابات المزمنة، وهي مشكلة صحية تترافق مع العديد من الأمراض الخطيرة. وبالتالي، يمكن أن يساعد تعلم العيش بدون سكر مضاف في تقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك، قد يقلل التخلي عن السكر من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك السكر 'يغذي' الخلايا السرطانية حتى مع تلك المصابة بالفعل بالسرطان. كما يمكن لتخفيف السكر من النظام الغذائي أن يزيد من طاقتك ويحسن صحة الأمعاء ويقلل الاكتئاب والقلق. 
ومن المثير للاهتمام أن تخفيف السكر يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وهو الشكل الأكثر انتشارًا للمرض. وفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، فإن "زيادة السكر في الإمدادات الغذائية مرتبطة بمعدلات أعلى لمرض السكري من النوع 2، بغض النظر عن معدلات السمنة".

علاوة على ذلك، يمكن أن يحسن تخفيف السكر من 

لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة