كيف تقلل حمض اليوريك في الدم للحماية من مرض النقرس وعلاجه

يُعتبر مرض النقرس من أكثر الأمراض المؤلمة لمفاصل جسم الإنسان ويحدث نتيجة لزيادة نسبة حمض اليوريك في الدم. وعلى الرغم من أن هذا المرض ينتشر عادة بين الرجال، إلا أن النساء أيضًا يمكن أن يصابن به. ولتجنُّب الإصابة بمرض النقرس، ينصح بتغيير العادات الغذائية واتباع بعض الإجراءات الوقائية.

أولًا، يجب فهم كيف يؤثر النقرس على الجسم. فعلى سبيل المثال، يؤدي وجود معدلات عالية من حمض اليوريك في الدم إلى تكوين حصوات بلورية من حمض اليوريك، وترسب هذه البلورات في أنحاء مختلفة من الجسم، خاصةً في الجزء السفلي من الجسم وأصابع الأقدام. وعندما تترسب بالكلية تؤدي إلى حدوث حصوات الكلى، مما يؤدي إلى الشعور بالألم الشديد.

ثانيًا، يمكن تجنب الإصابة بمرض النقرس عن طريق تغيير العادات الغذائية وتجنب بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة حمض اليوريك في الدم، مثل: الأطعمة الغنية بالبروتينات، والمشروبات الكحولية، والأطعمة الغنية بالفركتوز، والأطعمة الدهنية، والمأكولات البحرية، والأطعمة المقلية، واللحوم الحمراء، والأطعمة الحامضية.

وأخيرًا، ينصح بالاهتمام بالوزن وممارسة الرياضة بانتظام، حيث إن الزيادة الزائدة في الوزن تزيد من احتمالية الإصابة بمرض النقرس. كما ينصح بتناول الكثير من الماء والسوائل الأخرى للمساعدة في تنظيف الجسم من حمض اليوريك وتقليل احتمالية ترسبه.

باختصار، يمكن الوقاية من مرض النقرس عن طريق تغيير العادات الغذائية والحفاظ على الوزن المناسب وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الكثير من الماء والسوائل الأخرى.